살구는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
살구의 효능및 영양소를 자세하게 설명하겠습니다.
비타민 E
살구에는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 E는 항산화 작용으로 인해 신체의 산화 작용을 억제하는 데 도움이 됩니다. 따라서 비타민 E는 노화와 동맥 경화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
β-카로틴
살구에는 β-카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 신체 내에서 비타민 A로 전환되어 어두운 장소에서 시력을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 작용이 있어 신체의 산화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이로써 피부 건강과 동맥 경화를 예방할 수 있습니다.
리코펜
살구에는 리코펜이 함유되어 있습니다. 리코펜은 야채와 과일에 함유된 노란색 또는 붉은색 색소 성분으로, 항산화 작용이 있어 신체의 산화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 노화와 동맥 경화를 방지할 수 있습니다.
구연산
살구에는 구연산이 함유되어 있습니다. 구연산은 성분으로 탄수화물이나 단백질 등을 에너지로 효율적으로 연소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 피로 회복과 근육 피로 감소에도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 영양소를 충분히 섭취하기 위해 유글레나를 추천합니다. 유글레나에는 비타민 E, β-카로틴 등 59가지 다양한 영양소가 균형 있게 함유되어 있습니다.
살구의 효능
살구에 함유된 영양소들로 인해 기대할 수 있는 효과는 다음과 같습니다
비타민 A로 변환되는 β-카로틴은 어두운 곳에서 시력을 유지하고 야맹증을 예방할 수 있습니다. 또한 항산화 물질인 β-카로틴은 활성 산소의 증가를 예방하여 피부 건강을 유지할 수 있으며, 구연산은 피로를 완화하고 근육 피로를 감소시킬 수 있습니다.
살구의 좋은 효과 3가지
위에서 설명한 대로, 살구에는 β-카로틴이나 리코펜과 같은 건강에 좋은 영양소가 함유되어 있습니다. 그렇다면 살구가 우리에게 어떤 효과를 가져다줄까요?
- 시력 개선
살구에 함유된 β-카로틴은 우리 몸 속에서 비타민 A로 전환됩니다. 비타민 A는 어두운 곳에서 시력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 비타민 A를 섭취함으로써 야맹증이라는 질병을 예방할수 있습니다. - 피부 미용 효과
살구에는 항산화 물질인 β-카로틴이 함유되어 있어 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. β-카로틴을 섭취하면 활성 산소의 증가를 예방할 수 있어 피부를 부드럽게 유지할 수 있습니다. - 피로 완화
살구에는 구연산이 함유되어 있습니다. 이것은 탄수화물이나 단백질 등을 효율적으로 연소시키는데 도움을 줄 수 있는 시트르산을 포함하고 있습니다. 또한 근육 피로를 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
이상으로 살구의 효능에 대해 알아봤습니다
감사합니다
